SÖMN - Den viktigaste delen. Att leva med vår cirkadiska rytm. Vakna med solen och somna efter solnedgången.

RÖRELSE - Uttryck din energi. Spring, lyft, klättra, simma, dansa, brottas, lek och utforska. Rör dig mer!

INTROSPEKTION - Blicka inåt. En bön, meditation eller en andningsövning. Lär dig kontrollera dina tankar. Bli bekväm i ensamheten och finn stillhet utan stimuli. Våga känn på djupet.
MAT SOM MEDICIN - Ät som du är skapt för. Vår grundläggande anatomi och vårt matsmältningssystem har inte ändrat sig de senaste tusen åren. Industrialiserad mat är gift. Ät istället som vi evolutionärt har gjort!
NATUREN - Oavsett var du bor eller är uppvuxen så kommer vi alla från naturen. Det är här vi läker. Grounda med dina bara fötter mot moder jord, känn solens strålar mot din nakna hud, lyssna på fågelkvitter och njut av att bada i naturens vattendrag. 

​

Kan du dag för dag, ha dessa 5 grundpelare i ditt liv, kommer du med tiden att märka hur din hälsa drastiskt förbättras. Detta och mycket mer, lär jag mina klienter under min vägledning.