hälsa med
idrottsvetenskap & biomedicin
Om mig
Mitt namn är Isak Löfquist. Jag är en gedigen nutritions/tränings-nörd som experimenterat med detta i snart 10 år. Jag har studerat biomedicin, sport science och har en Master by Research-examen. Tidigare har jag arbetat som fystränare på Freeskigymnasiet, PT & massör på ett flertal gym, produktutvecklare/applikationsspecialist inom träning, samt varit i universitetsvärlden och publicerat forskning.
När enbart träning och kost inte räckte för mig och jag behövde nya metoder för att ta mig framåt, upptäckte jag meditation och andning. Jag insåg att det fanns så otroligt mycket att lära sig om hälsa. Nu har jag mediterat varje morgon i flera år, kombinerat med regelbundna andningsövningar, isbad, grounding, sauna, sol och ljusterapi, skriva dagbok - för att nämna några. Mycket av det jag gör är evidensbaserat men jag tvekar adrig att utvärdera nya forskningsrön eller experimentera med uråldiga metoder.
träning & nUtrition
Vill du springa längre och fortare? Ha mer muskler och samtidigt vara smidigare med en bättre kroppskontroll?
Du kan bli en komplett atlet som bemästrar alla olika aspekter av en fysik - och är redo att klara alla spännande utmaningar som väntar där ute!
Istället för att ge dig ett färdigt program med "väg din kyckling och broccoli, samt ät såhär mycket kvarg till mellanmål" utbildar jag istället mina klienter.
Du kommer bl.a. förstå vad vårt matsmältningssystem evolutionärt är anpassat för och du får lära dig vad just din kropp mår bra av. Genom kunskapen du utvecklar kommer du kunna förbättra din hälsa på egen hand. En investering för livet!
MINDSET
Hälsa inkluderar många aspekter. Träning, kost & mindset m.fl. - det är en livsstil.
Jag använder mig av en approach som är evidensbaserad med nytänkande och unika idéer. Jag hjälper mina klienter skapa struktur, medvetenhet och mening.
Att ha coaching-samtal, en personlig tränare och en dietist kostar i regel väldigt mycket. Hos mig får du istället allt i ett - för ett rimligt pris.
Väck livet i dig
12 veckors program
Utbildningar & föreläsningar
"Jag brinner för att inspirera människor till att våga lite mer"
På mina utbildningar får du lära dig att optimera träning, kost och mindset.
Du får även grunderna i meditation, andning, kallbad, helst i en avkopplande naturmiljö.
På mina föreläsningar pratar jag om hur vi kan optimera hälsa i en tid där alla tycks ha tappat bort förbindelsen både med sig själv och naturen.
mina fem grundpelare
SÖMN - Den viktigaste delen. Att leva med vår cirkadiska rytm. Vakna med solen och somna efter solnedgången.
MOVEMENT - Uttryck din energi. Spring, lyft, klättra, simma, dansa, brottas, lek och utforska. Rör dig mer!
INTROSPEKTION/MEDITATION - Blicka inåt. Lär dig kontrollera dina tankar. Bli bekväm i ensamheten och finn stillhet utan stimuli. Våga känn på djupet.
MAT SOM MEDICIN - Ät som du är skapt för. Vår grundläggande anatomi och vårt matsmältningssystem har inte ändrat sig de senaste tusen åren. Industrialiserad mat är gift. Ät istället som vi evolutionärt har gjort!
NATUREN - Oavsett var du bor eller är uppvuxen så kommer vi alla från naturen. Det är här vi läker. Grounda med dina bara fötter mot moder jord, känn solens strålar mot din nakna hud, lyssna på fågelkvitter och njut av att bada i naturens vattendrag.
Kan du dag för dag, ha dessa 5 grundpelare i ditt liv, kommer du med tiden att märka hur din hälsa drastiskt förbättras. Detta och mycket mer, lär jag mina klienter under min vägledning.
massage
Jag har varit utbildad massör sedan 2016 och jag har behandlat många olika kroppar. Jag har hjälpt ett stort antal människor med både avslappning och smärtlindring, samt idrottslig prestation.
Jag erbjuder massage både för privata kunder, idrotts-verksamheter och företag.
Var det längesedan du gjorde något snällt mot din kropp? Känner du dig stressad eller sliten i kroppen? Då kommer min massage vara perfekt för dig!
Du kan nyttja både friskvårdsavtal och din rekvisition hos mig.
Betala med